Corsa e Fitness insieme: ecco il DEKA Mile Indoor di Carrù

Domenica (16 febbraio) al Palasport “Testa” de La Nicoletta a Carrù è tutto pronto per il primo DEKA Mile Indoor, evento internazionale organizzato dalla RX Team Asd. Abbiamo cercato di farvi conoscere meglio la disciplina che unisce fitness e corsa con un’intervista all’istruttrice, e atleta, fariglianese Ramona Troia. «Esistono tre tipi di gare DEKA, una senza corsa e due con la corsa tra una postazione e l’altra: il Mile con 160 m. di intervallo e il DEKA Fit con 500 m. tra le stazioni. Le dieci zone sono standardizzate a livello internazionale: 30 affondi Back, 500 m. Row, 20 Box Step/Jump Over, 25 Med Ball Sit-Up, 500 m. Sky Erg, 100 m. Farmers Carry, 25 calorie Air Bike, 20 Dead Ball Shoulder Over, 100 m. Sled Push/Pull e 20 RAM Burpee. Quest’anno ci siamo affiliati con altre palestre (BB Gym Lab, The Box K4 e Tana dei Lupi) per il campionato italiano...